3x fouten die beginnende sporters maken

3x fouten die beginnende sporters maken

Soms wordt het opeens duidelijk: u moet echt wat aan uw kracht of conditie doen. Of u wilt gaan sporten om af te vallen zodat u weer zelfverzekerd voor de spiegel kunt staan. De wil is er dus. Maar wat is de volgende stap? Zelf thuis of buiten aan de slag of toch...
Wat te doen tegen spierpijn?

Wat te doen tegen spierpijn?

Veel mensen hebben er last van, en dan vooral de dag na de training: spierpijn. Voor velen is dit een bewijs dat er hard is gewerkt en voelt het best fijn om een beetje spierpijn te hebben. Het soort spierpijn waarbij elke trap te hoog is, en elke meter te ver, is...